Как распознать выгорание и что делать
Признаки эмоционального истощения и первые шаги к восстановлению.
Читать
Доказательный подход • Конфиденциально • Очно и
онлайн
Помогаю справляться с тревогой, депрессией, нарушениями сна и неврологическими симптомами
Я — врач‑психиатр, психотерапевт и невролог. Бережно, структурно и на основе доказательной медицины. Первый шаг — консультация, где мы вместе определим план помощи.
Приём: очно — [указать адрес], онлайн — по видеосвязи.
С чем я работаю
Частые запросы, с которыми обращаются пациенты
Тревога
Постоянное напряжение, навязчивые мысли, соматические проявления.
КПТ Мед. поддержкаДепрессия
Снижение настроения и энергии, нарушение сна и аппетита.
План лечения ПсихотерапияПанические атаки
Внезапное сердцебиение, страх, одышка, избегание.
ПсихообразованиеБессонница
Затрудненное засыпание, частые пробуждения, раннее пробуждение.
CBT‑IСДВГ (взрослые/подростки)
Невнимательность, импульсивность, трудности с планированием.
ДиагностикаМигрени/головные боли
Оценка триггеров, план профилактики и лечения.
НеврологияОбо мне
Ольга Прима
Врач‑психиатр, психотерапевт, невролог. Работаю со взрослыми и подростками. Мой подход — бережный, структурный и ориентированный на доказательную медицину и цели пациента.
- Образование: [ВУЗ], интернатура/ординатура по психиатрии и неврологии.
- Доп. обучение: [Курсы/сертификаты: КПТ, CBT‑I, психофармакология и др.]
- Членства: [Профессиональные ассоциации].
Полное резюме по запросу.
Подход и ценности
- Доказательная медицина и индивидуальный план.
- Бережность, уважение к границам и конфиденциальность.
- Совместное принятие решений и понятные объяснения.
- Сотрудничество с коллегами смежных специальностей.
Очно
Онлайн
Для взрослых и подростков
Услуги
Психиатрия • Психотерапия • Неврология
Психиатрия
Диагностика и план лечения тревожных и депрессивных расстройств, расстройств сна и др.
- Клиническое интервью и оценка состояния
- Психообразование и план терапии
- Медикаментозная поддержка при показаниях
Психотерапия
Индивидуальная работа со взрослыми и подростками.
- КПТ (когнитивно‑поведенческая терапия)
- Поддерживающая и фокусная терапии
- Работа с выгоранием и стрессом
Неврология
Консультации по головным болям/мигрени, головокружениям, нарушениям сна, тикам.
- Анализ симптомов и исследований (МРТ, ЭЭГ)
- План профилактики и лечения
- Маршрутизация к смежным специалистам
Как проходит приём
1
Знакомство
Обсуждаем запрос и ожидания, знакомлю с подходом и правилами.
2
Оценка
Сбор анамнеза и проведение оценочных опросников при необходимости.
3
План
Формируем план: психотерапия, рекомендации, при показаниях — медикаменты.
4
Сопровождение
Регулярные сессии, корректировка, поддержка между встречами по договорённости.
Стоимость
Оплата наличными/картой/переводом. Политика отмен — за 24 часа.
Первичный приём (60–90 мин)
[₽ …]
Повторный приём (45–60 мин)
[₽ …]
Психотерапевтическая сессия (~50 мин)
[₽ …]
Онлайн‑консультация (45–60 мин)
[₽ …]
Цены указаны ориентировочно. Актуальную стоимость подтвердим при записи.
Блог
Статьи и заметки о психическом и неврологическом здоровье
Паническая атака: пошаговый план самопомощи
Краткие техники, которые помогают пережить пик и снизить тревогу.
Читать
CBT‑I: как наладить сон без таблеток
Основы когнитивно‑поведенческой терапии бессонницы.
Читать
СДВГ у взрослых: что важно знать
Основные проявления, диагностика и подходы к помощи.
Читать
Мигрень: триггеры и профилактика
Как отслеживать провокаторы и снижать частоту приступов.
Читать
Антидепрессанты: ответы на частые вопросы
Когда назначают, как действуют и чего ожидать от терапии.
ЧитатьРесурсы
Видео, статьи и ссылки на коллег
Видео: Что такое паническая атака
Короткое объяснение механизма и как помочь себе в моменте.
Смотреть на YouTubeБольше материалов — по ссылке: okprima.ru/resources
Отзывы
Анонимизированные отзывы публикуются с согласия пациентов
Частые вопросы
Можно ли консультацию провести онлайн?
Да. Онлайн‑приём проходит по видеосвязи в защищённых
сервисах. Правила те же, что и очно.
Назначаете ли вы медикаменты?
Да, при показаниях, после оценки состояния. Всегда
обсуждаем цели, эффекты и возможные риски.
Работаете ли с подростками?
Да. Обсуждаем формат участия родителей и юридические
аспекты согласия.
Как подготовиться к первому приёму?
Возьмите список жалоб и вопросов, при наличии —
результаты обследований и список принимаемых
препаратов.
Как отменить или перенести приём?
Предупредите не позднее чем за 24 часа до начала.
Иначе возможна частичная оплата слота.
Это экстренная помощь?
Нет. В экстренных ситуациях обращайтесь по номеру
112 или в ближайший стационар.
Контакты и запись
Выберите удобный способ связаться
Форма записи
В экстренных ситуациях — звоните 112 или обращайтесь в ближайшую больницу. Данный сайт не для экстренной помощи.